好好生活高性价比人生指南

安静冥想 / 留一点时间给自己

慢一点，回到此刻。

不用做得完美。选择一种练习，陪自己安静几分钟。

去专注一会儿

05:00

坐稳，让肩膀松下来

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每一段认真留下的时间，都算数

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